В наше время существует огромное количество различных видов гаджетов, и с каждым годом их количество только увеличивается. Казалось бы, сейчас без них прожить невозможно, и в любой сфере жизни есть их присутствие. По большей части так и есть, и в этой статье будут описаны конкретные способы для их замены.

Чрезмерное использование электронных гаджетов неблаготворно влияет на психическое здоровье человека. Основной способ расслабления у людей — это посмотреть очередную серию любимого сериала на телевизоре или компьютере, либо зависнуть в Ютубе. Конечно, зачастую медийная информация очень полезна, но только в небольших её количествах.

Самые основные последствия чрезмерного провождения времени у экранов телевизора или смартфона: ухудшение внимания, сна, зрения, концентрации и активного мышления. Также это приводит к стрессам и депрессиям.

Способы для сокращения времени просиживания у экранов.

1. Проводите меньше времени за экранами.

Да, как бы это банально не звучало, но нам необходимо уделить этому внимание. Только осознайте, насколько много в действительности времени мы проводим у экранов. По показателям статистики, на использование гаджетов среднестатистический человек в нашей стране тратит 9-10 часов. Это более чем треть всего времени в сутках. Довольно много, не так ли? А теперь представьте, сколько полезных дел мы могли бы сделать за это время. К примеру можно привести прогулку с друзьями, родственниками, или же вовсе одному, это ничуть не хуже.

Спонсор статьи — компания «Скиф», у которой Вы можете приобрести оборудование для стройки, в частности: дровоколы, тачки и такую незаменимую на стройке вещь, как бадья для бетона.

2. Поставьте себе цель

Именно такую цель, которая будет способствовать уменьшению времени для провождения за гаджетами. Попробуйте сократить их потребление на 50%, то есть если в день вы пользуетесь гаджетами 10 часов, то, начиная со следующего дня, используйте не больше 5-ти. Оставшиеся 5 часов потратьте на любимые дела. Это может быть чтение книг, прогулка по парку, лесу, занятие спортом, изучение иностранного языка и т.п. Перечислять это можно бесконечно, поэтому выберите любую интересующую вас сферу (а лучше сразу несколько), и проводите своё время без гаджетов с удовольствием.

3. Выключайте гаджеты за час до отхода ко сну.

Провождение у экранов телевизоров или смартфонов перед сном очень негативно влияет на психологическую структуру человека, поэтому за час до того как лечь спать, выключите гаджеты и заместо них почитайте интересную книгу, попейте чай, либо проведите это время с родными.

4. Устраивайте семейные вечера без использования электроники.

С каждым годом люди всё меньше времени тратят на родных и близких и ставят в приоритет проверку ленты в Инстаграме или же просмотру видео на ютуб. Организация семейных вечеров без гаджетов — это очень полезная идея для проведения времени с дорогими тебе людьми. Как пример это может быть семейный ужин, прогулка по улице, игра в настольные игры и т.п.

Чем меньше времени вы проводите с использованием электроники, тем больше времени у вас будет для занятия своим любимым делом. Проводите время в кругу друзей, родных, близких, читайте книги, занимайтесь спортом, изучайте иностранные языки.

Будьте чаще в реальном мире, ведь жизнь одна, и нужно стараться прожить её с максимальной пользой.