Приложения в телефоне. Контроль здорового питания.

Придерживаться диеты или правил здорового питания и не срываться – задача не из простых. На помощь приходят приложения для телефонов, которые помогут вам выбрать продукты в магазине или ресторане.

Fooducate

Одно из популярных приложений Fooducate.

• Это приложение станет незаменимым помощником во время похода в магазин.
• Имея в своей основе обширную базу данных, приложение Fooducate показывает, что на самом деле содержит тот или иной продукт на прилавке, есть ли в нем искусственные добавки, консерванты, красители, а также какая в продукте пищевая ценность.
• Чтобы узнать это, надо просканировать с помощью камеры телефона штрих-код продукта (UPC), и приложение предоставит всю нужную информацию о нем.
• У приложения Fooducate есть дополнительные функции.
• Вы сможете фиксировать содержание и количество приемов пищи, количество тренировок. Это даст возможность узнавать, насколько вы близки к своей цели: желаемому весу, количеству калорий и т. д.

Chemical Cuisine

• Если стремление к здоровому питанию выработало у вас привычку читать состав продуктов, вам на помощь приходит приложение Chemical Cuisine.
• В нем подробно расписаны функции более чем 130 пищевых добавок. Рядом с каждым ингредиентом есть цветовой ярлык. Зеленая галочка означает, что вреда этот компонент не принесет.
• Желтый восклицательный знак обращает внимание на то, что эту добавку стоит избегать или она еще не достаточно изучена.
• Когда хочется немного фастфуда или организм требует порцию сладкого, это приложение поможет найти более здоровую альтернативу.
• Оно основано на рецептах из крупных кулинарных книг и позволяет выбрать менее калорийное блюдо при походе в ресторан.
• Кроме того, у данного приложения есть функция подсчета калорий – «съеденных» или «сожженных» после физических нагрузок.

Is That Gluten Free? (Без глютена?)

• Это приложение будет полезно для тех, кому важна надпись «не содержит глютен» на упаковке. Глютен или клейковина, так называют белковое вещество хлебных зерен (пшеницы, ржи, овса, ячменя), нерастворимое в воде. Оно необходимо потому, что такие пометки производители ставят не всегда.
• Это приложение предлагает базу с более чем 30 тысячами продуктов от 1400 марок, которые не содержат глютен. В описании есть комментарии относительно их состава.
• Полезно и то, что можно и самим добавлять продукты и бренды, расширяя базу.

Eat Slower (Ешь медленно)

• Контролировать следует не только то, что вы едите, но и как вы это делаете.
• Прием пищи на ходу – одна из самых распространенных ошибок, которые совершает человек по отношению к своему организму. Как известно, кушать надо без спешки, сидя, тщательно пережевывая еду.
• Приложение Eat Slower (Ешь медленно) позволяет установить интервал между укусами, чтобы отучить вас от привычки быстро есть и научить вас наслаждаться каждой ложкой того или иного блюда. Интервал может быть от 20 секунд до трех минут.
• Лучше начинайте с небольших интервалов, постепенно увеличивая его. Это приложение заботится не только о здоровом приеме пищи, но и о том, чтобы человек не переедал.

Weight Watchers Mobile (Мобильный контроль веса)

• Это приложение позволяет получать баллы за соблюдение условий здорового питания.
• Среди функций: подсчет веса, выбор здоровых блюд, поиск ресторанов здорового питания, сканирование штрих-кодов продуктов, советы по похудению, а также истории тех, кто успешно справился с лишним весом.

Harvest (Урожай)

• Отправляясь за фруктами и овощами, стоит обратиться за советом к этому приложению.
• В нем можно найти список продуктов, подробные инструкции, как выбрать самое свежее и полезное.
• Например, в описании голубики отмечается, что белый налет на ягодах это признак их свежести, а не испорченности. Ведь с такими тонкостями знакомы не все.
• Приложение также содержит указания, как правильно хранить и подавать продукты.

Before I Eat (Перед едой)

• Чтобы взять себя в руки и перестать объедаться, стоит обратиться к этому приложению.
• Оно советует не только спрашивать себя, стоит ли съесть это сейчас, но и прослушать ряд коротких аудиозаписей, которые будут объяснять, как поступать в различных ситуациях при возникновении чувства голода.
• В приложении есть также функция электронного дневника, чтобы можно было записывать свои успехи.

Up Coffee (Чашка Кофе)

• В условиях недосыпа и усталости мы перестаем считать, какое количество чашек кофе выпили за день.
• А это требует обязательного контроля. Большое количество кофеина не приносит пользы организму, да и бодрости зачастую не прибавляет.
• Приложение Up Coffee записывает количество выпитого кофе, содержит интересные факты об этом напитке, а также позволяет определить как сильно кофеин действует на режим сна.

Food Tripping

• Это приложение, основанное на поиске по карте, поможет найти места, где можно пообедать с пользой для здоровья.
• Разными цветами на карте отмечаются магазины фермерских продуктов, рестораны со здоровыми блюдами, заведения со свежими соками и смузи, кафе для веганов и т. п.
• Несомненным плюсом этого приложения является то, что каждый пользователь может делиться своим опытом и добавлять на карту знакомые заведения.